diumenge, 31 d’octubre de 2010

Entreno de piscina, bicicleta i dinar a la Carbonera

El dissabte varem tenir un dia molt complert i divertit, tots plegats petits i grans, els integrants del Club Escola Esportiva Futur Esport.

A les 09.00 entreno de piscina pels nens i nenes i sortint de la piscina agafem les bicis i cap a la Carbonera de Sant Climent de Peralta. Una vegada allà els nens han fet tot d’activitats pel seu compte mentrestant els pares preparaven la carn a la brasa i feien petar la xerrada. Un dinar de familia tots plegats que hem aprofitat també per treballar una mica pel club i acabar alguns detalls del nou maillot que està al forn a punt de sortir. De moment però el que va sortir és el carbó vegetal de la carbonera.

Discussió que si és millor el vi de l’Empordà o de Castella, el cas és que no en va quedar cap dels dos. I la butifarra d’en Ramon, o mes ben dit que va portar en Ramon, no en va quedar ni un tallet. Les coques de les mares un èxit total, que si una és bona l’altre també, i l’altre que ja no m’hi cap a la panxa.
De tornada alguns en bici i altres en cotxe, averia per part d’en Lluís que va trencar la patilla del canvi, però que no va ser res i diumenge ja anava amb l’altre bici.

Segur que en farem alguna altre de sortida com aquesta doncs ens ho hem passat molt be, i ja en parlàvem de fer-la, pot ser a Santa Caterina, us tindrem informats.
Podeu veure la resta de fotos que varem fer, AQUI

dissabte, 30 d’octubre de 2010

Futur Esport amb Esport Solidari Internacional

L'objectiu principal de l'escola esportiva Futur Esport es formar els nens com a persones utilitzant l'esport com a mitjá. Es el que anomenem educació integral: primer formar persones, segon formar esportistes, i tercer que triïn l'esport que prefereixin.

Avui hem fet un pas més en aquesta direcció iniciant una col·laboració amb Esport Solidari Internacional, una fundació esportiva sense anim de lucre, que té com a finalitat ajudar als mes necessitats mitjançant l'esport.Com a primera acció solidaria ajudarem a donar a conèixer aquesta organització portant el seu nom i logo a la nostre roba esportiva.

De moment us convidem a que visiteu la seva plana web: www.esportsolidari.org

divendres, 29 d’octubre de 2010

Entrevista a Miguel Indurain gran ciclista i gran persona



“Un persona que de su afición ha conseguido hacer su trabajo. He conseguido vivir de lo que me gustaba, mi afición a la bici. He vivido muchos años … hasta que la edad te jubila”. Es Miguel Indurain Larraya (Villava, Navarra, 1964). Y añade el pentacampeón, por sus cinco Tours de Francia consecutivos: “El deporte son 10 años en tu vida y luego tienes que dejar paso a los jóvenes”.En sus planes no entraba el ciclismo en un principio. “Yo empecé haciendo atletismo. Era lo que me gustaba, en principio. Y no se me daba nada bien, por mi físico, por mi corpulencia…Después probé fútbol…, probé otros deportes… balonmano… Y, al final, encontré el ciclismo. Y ahí me defendía bien”. A los chicos que quieren comenzar o que están empezando, Miguel recomienda para la práctica del ciclismo: “Tener un buen físico, unas buenas cualidades… Sobre todo en el ciclismo, la recuperación. Recuperar de un día para otro. Especialmente si te quieres dedicar a las grandes vueltas. Y luego tener una mentalidad sufridora, porque, al final, el ciclismo es llegar, muchos días, al límite de tus posibilidades. Físicamente, hoy en día, todo el mundo está muy bien preparado, pero mentalmente… es lo que marca la diferencia. El afrontar los puertos, las situaciones complicadas…; afrontarlas unos mejor que otros…”.
A sus tres hijos –dos chicos de 14 y 11 años y una niña de 9- “ya han hecho deporte, fútbol, Karate, tenis, golf… Han hecho un poco de todo. Han ido picando. El mayor está ahora con el kárate y con el ciclismo. El otro está haciendo atletismo. La otra gimnasia. En casa se vive el mundo del deporte y ellos siguen con él”.

dimecres, 27 d’octubre de 2010

Activitats Cap de Setmana


Dissabte 30 d’octubre
Excursió amb bicicleta a la Carbonera

La Carbonera de St. Climent de Peralta, és una demostració de com es feia el carbó vegetal antigament al vell mig dels boscos de les Gavarres. El fet es que dissabte que ve es desfà per extreura el carbó, després d’un mes de cremar. Alguns de nosaltres ja ho coneix d'altres anys però és prou interessant per a tots. La proposta és anar-hi aquest dissabte un cop els nens acabin la classe de piscina, i aprofitant l’entreno amb bicicleta.

Diumenge 31 d’octubre
Copa Gironina de BTT a Castell d’Aro
La quarta prova puntuable per la Copa Gironina de BTT es disputarà aquest diumenge a Castell d’Aro, organitzada pel Club Ciclista Platja d’Aro, que aquest any celebra el seu 25è aniversari de la seva fundació amb un dinar commemoratiu després de la cursa, amb representació dels membres del club, autoritats i Federació Catalana de Ciclisme.
Pel que fa a les proves de competició i marxa de lleure, tindran diferents recorreguts de 30 i 20 quilòmetres i circuits de promoció de 2 i 1 quilòmetres, i els amants del BTT podran gaudir de camins variats del Mas Nou i les tant conegudes Les Gavarres, i recordades per diferents motius, com el Dolmen de la Cova d’en Daina, o la capella on reposa la gran escriptora catalana Mercè Rodoreda, sense oblidar-nos de les vistes panoràmiques de les nostres platges.
I a la arribada, el CC Platja d’Aro ja els esperarà amb una suculent butifarrada i una samarreta de record, de disseny, del 25è aniversari per a tots.

X Marxa en BTT a Porqueres
1 De novembre de 2010
(sortida a les 9 hores)
El dia 1 de novembre, festa de Tots Sants, a la població de Porqueres, del Pla de l’Estany, s’organitza la marxa de BTT que es va ajornar, pel mal temps, el dia 12 d’octubre, amb el mateix format de dos recorreguts de 32 i 20 quilòmetres per escollir, on els “bikers” podran fruir de la natura de Camós, Biert, Puigarnol i Rocacorba, amb les seves meravelloses vistes del tant popular estany de Banyoles.
També voldríem destacar el bon preu de la inscripció, de 8 €, l’obsequi record d’una tovallola de disseny i una excel•lent butifarrada

dimarts, 26 d’octubre de 2010

Copa Gironina de BTT i Campionat dels Països Catalans

Futur Esport també ha estat present a Maçanet de Cabrenys.
En la cursa de promoció per nens i nenes, caldria destacar que s’ha celebrat, per primer cop en circuits separats de la volta llarga, i que tothom ha agraït la tranquil•litat i seguretat de la promoció. Els primers de les tres curses de nens i nenes han estat els següents: Oriol Roura i Sandra Artigas (Benjamins), Greg Rathier i Jade Labenc (Principiants) i Jofre Cullell i Magda Duran (Alevins). El lliurament de premis va estar presidit per Lluís Carbó, l’alcalde.

Imatge dels guanyadors cedida per la Federació Catalana de Ciclisme.
La propera Copa Gironina serà a Castell d’Aro, el proper diumenge dia 31.

dissabte, 23 d’octubre de 2010

El secret d'en Paco de Cadaques


Hem descobert el secret d’en Paco; els bolets I és que últimament quan anem per la muntanya només fem que veure boletaires, i en Paco parla amb tots. Que si que es fan bolets ? Que portes al cistell ? Cap allà és on anem amb la Lourdes, ... i ens fa dentetes a tots.

I si no veieu el muntatge que te a casa seva amb els bolets tots els ceps a secar, i la seva dona la Lourdes una viciada (amb v) dels bolets i una experta també val a dir, i si no mireu les fotos.

A la foto la Lourdes amb un cep de quasi 1 kg que va trobar en Santi, un altre bici-boletaire.

El Sr. Moradell un altre bici-viciat dels bolets
Missatge final:
No aneu al bosc a caçar bolets que no ni han, està tot sec per la tramuntana.

divendres, 22 d’octubre de 2010

Duatló de Sant Quirze de Colera


Avui la Colla del Dijous hem fet una Duatló de muntanya des de Garriguella a Sant Martí de Colera.

(c)Foto d'en Paco. En primer pla el Tati, protagonista en el dia d'avui.
3 hores de bicicleta amb unes vistes espectaculars des del Canigó fins a Colera, passant per tot el Baix i Alt Empordà, pel cap de Begur, el nostre Montgrí, Llançà i Cap de creus. Visitant l’ermita de Sant Miquel de Colera.
2 hores caminant per un GR amb la bicicleta a coll pel mig dels arns, romagueres, espines, roques, pedres, a munt i avall, com aquell que és boig, fins arribar a Sant Quirze de Colera. I és que jo pensava que això de una duatlò era sense la bicicleta a coll, ... coses d’en Tati que ens està fent un curs accelerat.
En Paco sherpa de la primera part de l’excursió (puntuació de 9 sobre 10), en Santi (na fent la cabreta), en Narcís (esgarrinxat de tots cantons), en Jacint (que aquesta vegada s’ha portat bé) i en Tati (sherpa de la segona part de l’excursió: targeta vermella)
La propera tots estem d’acord en buscar un track i no anar tant a l’aventura, que després passa el que passa.
Tot a acabat bé com sempre, amb un bon dinar a Can Batlle de Garriguella.

dijous, 21 d’octubre de 2010

TREBALLANT PER LA PROPERA GIMCANA

L'Equip d'organització de la I Gimcana de la Poma, ja ha començat a treballar per la propera Gimcana que organitzi el Club.

Han promès que la següent Gimcana serà molt més divertida que la del passat diumenge.

Hem pogut saber que han visionat el següent vídeo per anar agafant ideàs.



dimecres, 20 d’octubre de 2010

La Queralt ens explica com va viure la Gimcana


El Diumenge 17 d’octubre de 2010 varem fer la gimcana de la Poma.
Hi havia 10proves.
1-Passar pels conus i buscar una poma amagada dins d’una capsa de pilotes amb els ulls tapats.
2-Passar per sobre d’ un tauló amb la poma sota de la barbeta.
3-Saltar per sobre d’ una rampa de fusta.
4-Mosegar una poma lligada amb un cordill sense mans.
5-Pasar per uns conus i agafar una poma d’una caixa de terra sense baixar de la bici i porta-la (amb bici) i fer cistella a una galleda .
6-Saltar per un pal que s’aguantava per uns conus i collir les pomes de sobre els conus d’una amb una.
7-Passar per un camí fet de conus amb un plat a la mà amb una poma a sobre.
8-Xutar una pilota i que no pogués tocar les pomes.
9-Passar amb bici per sobre d’un tauló.
10-Buscar una poma a dins un bol de farina(amb la boca).

Me va agrada molt però vaig caure quan vaig arribar i em feia mal la mà i la barbeta.


Queralt
Esperem que no sigui res i s’hagi recuperat de la caiguda, i així poder anar entrenar avui dimecres.

dimarts, 19 d’octubre de 2010

Futur Esport a l'Escola Guillem de Montgrí


L'Escola Esportiva Futur Esport a estat convidat per l'escola Guillem de Montgrí per fer una presentació de ciclisme als nens de P5, com a activitat de la setmana de la mobilitat.

Cinc dels nostres esportistes, en Martí, la Mariona, l'Anna, en David Fernàndez i en David Pasqual, que també són alumnes de l'escola Guillem, han fet una demostració de les seves habilitats sobre la bicicleta, demostrant el seu domini i donant un exemple de com s'ha de comportar un ciclista en qualsevol situació.

Els alumnes de P5 han estat molt receptius i s'ho han passat molt be, gaudint de l'espectacle i escoltant quatre consells per anar amb bicicleta.

Aprofitem per agrair al professorat de l'escola aquesta oportunitat de donar a conèixer les qualitats del ciclisme als mes menuts.

(c)Fotos Futur Esport

MOLTES FELICITATS SIMON


Simon et desitgem que tinguis un bon dia
I aquesta nit no et cansis molt!!!!!
FELICITATS


dilluns, 18 d’octubre de 2010

ELS PROTAGONISTES/GIMCANA D'ULLÀ

Aquest passat diumenge 17 d’octubre l’Escola Esportiva Futur Esport va organitzat una Gimcana amb bicicleta, al camp de futbol d’Ullà i dins el marc de la Fira de la Poma.
A les 10 del matí i gràcies a la col.laboració de pares, mares i amics van començar els nens i nenes aquesta divertida Gimcana.
10 controls amb el nom de cada un dels col.laboradors que te el club en aquest moment i sempre amb tres motius:
- La bicicleta
- La poma.
- Gaudir de la diada.
Un èxit total de la Gimcana i èxit de la Fira de la Poma a Ullà, la gent va marxar molt contenta d’aquesta bonica vila del Baix Empordà, a peu del Massís del Montgrí
Tots els nens varen sortir amb regals, detalls i a mes un nen també va guanyar una bicicleta, en un sorteig a la carpa que teníem al costat de les parades de la Fira.
Volem donar les gràcies també a l’Ajuntament d’Ullà, Valvi Supermercats, Motos i bicicletes Ferran, Gimnàs Tettsui, Surf Shop, Setub pintures i decoració, Viatges Montgrí, Perruqueria Silvia, Digital Copisteria, Metalls Sues i Esports Duran. En aquest moment que vivim de crisis general és molt important que encara queden empreses amb ganes d’ajudar a la mainada de les Escoles Esportives.
Futur Esport també agraeix l’assistència de tots els participants i tothom qui es va arribar a veure la Gimcana i la Fira de la Poma.


Èxit de la Gimcana i èxit de la Fira de la Poma a Ullà


En Josep Alcalde d'Ullà fent entrega de la bicicleta que varem sortejar a la carpa que tenia l'Escola Esportiva Futur Esport, dins de la Fira de la Poma
Fotos d’en Vicente:
AQUI
Fotos d’en Jacint
AQUI
Un participant a la gimcana d´ahir. Era la seva primera vegada i estava eufòric.

diumenge, 17 d’octubre de 2010

Tenim Loteria de Nadal nº 59477

Aquest és el nº de Futur Esport que volem repartir entre els nostres socis, amics, simpatitzants i familiars. Si voleu participacions poseu-vos en contacte amb nosaltres amb qualsevol membre de l'Escola Esportiva o en el correu del club: cfuturesport@gmail.com

dijous, 14 d’octubre de 2010

S'acaba la polémica de les "bayas" de Goji i les "pulseres"

Per acabar amb la polémica ens arriba aquest comentari d'un consumidor, sobretot mireu la signatura que és una "persona" molt important i influent:

Pues yo estoy muy contento con las bayas, gracias a que mi dieta es exclusivamente de estas bayas y a las quince pulseras de plástico que tengo atadas en puntos estratégicos de mi cuerpo(para que la energía fluya a tope)

Llevo en este mundo más de quinientos años, y aún tengo la apariencia de un chaval de veinte, además puedo volar y parar balas con los dientes. En mis ratos libres me dedico a combatir el mal.

Firmado:
Superman


L'Escola Esportiva Futur Esport no és fa responsable dels comentaris dels bloggistes.

dimecres, 13 d’octubre de 2010

Avui dimecres entreno al camp de futbol d'Ullà

El dimecres i el divendres al camp de futbol d'Ullà tenim entreno tots els nens i nenes de l'Escola Esportiva Futur Esport.
El dissabte comencen els entrenos al Gimnàs Tettsui amb classes de natació i després s'agafa la bicicleta.

(c) Foto Futur Esport
Part dels integrants de l'Escola Esportiva el dissabte passat, a natació al Gimnàs Tettsui, col.laborador també de Futur Esport.

dimarts, 12 d’octubre de 2010

BAYAS DE GOJI

Características
Es un arbusto de seto o matorral que alcanza los 5 metros de altura. Tiene las ramas espinosas y las hojas alargadas, enteras y algo gruesas. Las flores de color rosado o violeta, tienen un cáliz acampanado y una corola con cinco lóbulos. El fruto es una baya ovoide carnosa de color rojo o anaranjado.
La propia planta y las bayas son conocidas comúnmente como Goji, Bayas de Goji o Cerezas de Goji. En algunos países como China popularmente se las conoce como Bayas milagro, Bayas de la felicidad, o incluso Bayas que borran las marcas de la edad.

Composición
Estas pequeñas cerezas que, una vez desecadas se parecen mucho a las uvas pasas, proceden de China (con casi la mitad de la producción mundial, no cultivándose en Tibet ni en el 'Himalaya'; en ninguno de los casos se trata de cultivos ecológicos, ya que se usan pesticidas para protegerlas de los insectos) y, aunque no hay ninguna prueba científica, generalmente se le atribuyen ciertas propiedades contra el envejecimiento. En el sureste de España (en ls provincias de Almeria, Murcia y Alicante) crecen otras dos especies del género Lycium: Lycium europaeum L. y Lycium intricatum Boiss. cuyos individuos son conocidos popularmente con el nombre de cambrón. Es utilizado como borde o frontera entre terrenos y como protección por sus agudos pinchos y enzarzadas ramas.[1]
Entre sus sustancias nutritivas son de destacar:
  • 18 aminoácidos, incluidos los 8 aminoácidos esenciales (el 13 % de su peso).
  • Minerales. Rico en Calcio (Ca), Fósforo (P) y Potasio (K).
  • 21 oligoelementos (además de los citados Ca, P y K) contiene Magnesio, Zinc, Hierro, Cobre, Níquel, Cromo, Manganeso, Cobalto, Selenio, Cadmio y Germanio).
  • Contiene antioxidantes Carotenoides (Betacarotenos, Ceaxantina, etc).
  • Vitaminas A, B1, B2, B6 , C y E.
  • También contiene Beta-Sitosterol es un agente antiinflamatorio que ayuda a bajar el nivel de colesterol y se ha usado para trata la impotencia.
  • Ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6.
  • De media su composición contiene:
  • Biotina (esta sustancia es usada por el Hígado para producir Colina que ayuda en procesos de desintoxicaicón de hígado).
  • La Solavetivona es un agente antibacteriano y antifungico
Propiedades
Sus polisacáridos fueron denominados como la planta Polisacáridos Lycium barbarum y son un elemento clave en todos sus beneficios. Es usada desde antaño en la Medicina Tradicional China[cita requerida] y entre las propiedades que se le atribuyen destacan:
  • Fortalece el corazón. Equilibra la presión arterial, es hipotensor, mejora los problemas cardíacos.
  • Fortalece el sistema inmunitario mejorando las defensas.
  • Protege el hígado y los riñones ayudando a eliminar toxinas del organismo.
  • Normaliza las funciones del riñón, en medicina natural es usado como diurético.
  • Ayuda a recuperar la memoria y desarrolla el crecimiento muscular.
  • Normaliza los niveles de azúcar en sangre.
  • Alivia los dolores de cabeza y mareos. Mejora la calidad del sueño y la visión.
  • Regula el transito intestinal.
  • Regula los niveles de colesterol (Betasitosterol).
  • Alivia la ansiedad y el estrés.
  • Por vía externa se usa en el tratamiento de las úlceras.
  • En mujeres mejora los problemas asociados a la menstruación y a la menopausia y es una importante fuente nutricional durante el embarazo.
  • En hombres previene enfermedades de próstata y actúa frente a la impotencia.
  • Sus bayas se utilizan para prevenir resfriados y son una fuente de vitamina C importante. Pero no sólo por la vitamina C son importantes sus bayas, sino porque son los frutos que más antioxidantes poseen
info treta d´ AQUI

dilluns, 11 d’octubre de 2010

La pujada de la mort

Si voleu veure les fotos de la Copa Gironina cel•lebrada a L'Estartit aquest dissabte cliqueu AQUI
Podeu veure la tremenda pujada de la mort i també la baixada per allà mateix en la volta curta i la volta llarga.


Només els primers, i no tots, varen fer a sobre la bici la pujada de la mort.

(c)Fotos Futur Esport Escola Esportiva

En Lluis Barbosa a peu com tots, patint els efectes de la pujada de la mort.

La baixada de la mort molt millor

diumenge, 10 d’octubre de 2010

Fotos Copa Gironina Estartit




Aquí teniu unes fotos dels nens i nenes de l'Escola Esportiva Futur Esport a la Copa Gironina que es va cel.lebrar a L'Estartit el dissabte a la tarda.


(c)Fotos Nuri Lagranya

MOLTES FELICITATS CLARA




Avui fa anys la Clara, et desitgem que tinguis un dia molt especial



Per molts anys Clara


www.Tu.tv

dissabte, 9 d’octubre de 2010

GIMCANA DE LA POMA


Amb motiu de la Fira de la Poma, el diumenge 17 d’octubre l’Escola Esportiva Futur Esport organitzem una Gimcana Popular per a tots els nens i nenes fins a 14 anys, en el camp de futbol d’Ullà.
Tots els participants tindran la possibilitat de guanyar una bicicleta que sortegem.
La inscripció estarà oberta a partir de les 10.00 del matí i serà gratuïta per a tots.
Caldrà superar un total de 10 obstacles o proves a peu o en bicicleta, totes relacionades amb la poma.
És important portar bicicleta i obligatori l’ús del casc.
També tindrem una carpa dins el recinte firal d’Ullà amb informació i detalls per els que s’acostin a visitar-nos.
Ens veiem a Ullà el diumenge 17 d’octubre

divendres, 8 d’octubre de 2010

Ha guanyat Cadaqués


Cadaqués ha sortit guanyadora en la nostre enquesta de quina és la població mes maca de la Costa Brava, aquest és el resultat:
Cadaqués 47 %
L'Estartit 23 %
Port de la Selva 9 %
Begur 9 %
Calella Palafrugell 9 %
En Paco ha demostrat la seva satisfacció després de saber aquest resultat dels nostres votants del blog.

dijous, 7 d’octubre de 2010

Dies d'entreno a l'Escola Esportiva Futur Esport

Cada dimecres i divendres a les 7 de la tarda en el camp de futbol d'Ullà tenen entreno els nens i nenes de l'Escola Esportiva Futur Esport. A vegades amb bici, a vegades corrent, a vegades teòrica, tot depent del pla d'entrenament que toqui aquell dia.
També el dissabte a les 9 del matí natació al Tettsui i surtin agafar les bicicletes per continuar entrenant.
Si algun està interessat és pot posar en contacte amb nosaltres a través del mail del club:
cfuturesport@gmail.com
En Gerard Sarquella, el mes petit de l'Escola a davant de tots marcant el ritme.
(c)Foto Futur Esport

PER MOLTS ANYS MARC I XEVI.












Avui fan anys els més petits de l'Escola

Moltes felicitats a tots dos






dimecres, 6 d’octubre de 2010

Entreno i classe teòrica


(c)Foto Futur Esport
No tot és anar en bici, córrer o nedar, a l'Escola Esportiva Futur Esport donem molta importància també a la part teòrica.

A la foto podem veure els entrenadors com capten l'atenciò de tots els nens i nenes de l'Escola Esportiva, en les classes teòriques impartides avui dimecres.

dissabte, 2 d’octubre de 2010

Gràcies Serralleria Sues


Serralleria Sues és una empresa de L’Escala que està col.laborant amb l’Escola Esportiva Futuresport
Gràcies aquestes col.laboracions podem oferir als nens i nenes de l’Escola els millors entrenadors en les diferents disciplines de natació, mountain bike, carretera, runnig, triatló, ... i fer que aquest projecta de mica en mica sigui una realitat.
Si heu de fer una porta pel garatge, una reixa, una barana inoxidable, finestres d’alumini, ... ja sabeu teniu Serralleria Seus que us ofereix un tracte personalitzat, qualitat i preu segons les vostres necessitats.
Aquest matí després de la natació una mica de tècnica de b.t.t..
Un primer grup.
El grup dels grans.

Els peques.

divendres, 1 d’octubre de 2010

MES FOTOS DEL ROADBOOK

Aquests són els participants de l'Escola Esportiva Futur Esport en el Roadbook del passat diumenge:

En Narcís i el Tati en el Punt de Control de dalt a Roca Maura

En Ramon, en Lluis, en Marc i en Sergi a la sortida

En Simon que ja s'ha recuperat amb l'Anna, en Vicente, en David F., en Rudi i en David O. que s'ho van passar pipa.
(c)Fotos de C.C. Montgrí